こんにちは、shioriです。

久しぶりの更新となりますが、今日はピラティススタイルに興味がある方の参考になればと思い、よくある質問等をまとめてみました。

まず、私もそうでしたが、一番気になるのってピラティスを行うときの服装ですよね。ピラティスを実際に体験して思いましたが、腕や脚を上げる動作があるため、ヨガウェアのような裾がひらひらしたものは適さないです。

上は、Tシャツやタンクトップ、下はジャージやスパッツが適していると思います。次に、運動が苦手の人でも大丈夫かということですが、ピラティスというは、身体の内側からコントロールすることを学ぶところにあります。

自分自身と向き合うことが重要となるため、特に運動が得意でなくても問題ないです。また、私の中でこれも気になったひとつなんですが、レッスンをする前にご飯を食べても問題ないかということです。

ピラティスというのは特に運動量が多いわけではないですが、食後すぐに行うのはやめたほうがいいです。これはピラティスに限らずになります。

なぜかというと、食後すぐに運動をすると胃に血液が集まってしまうため、全身へ血がスムーズに巡らなくなるからです。そうなるとせっかくピラティスを行ったとしても効果が半減する可能性もありますからね。

最低でも2時間ほど空けるようにすることをおすすめします。最後にマットは持参したほうがよいかどうかです。これについては、ピラティススタイルのスタジオでは、マットはレンタルでいつでも無料で利用することができます。