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ピラティス

ピラティスとヨガは違う!?

こんにちは、アラサーOLのshioriです。この間書いたピラティスについて調べてみました。まずピラティスっていうのは、ヨガとは全然違うんですね(汗)

ほとんど同じだと思っていたのですが、ヨガはマインドフルネス的な側面が強く、身体を動かしつつも心を豊かにする瞑想としての部分があるみたいです。

ヨガとピラティスの違い

一方でピラティスにはヨガ的な身体の動かし方も含まれていますが(私が同じだと思ってしまっていた理由はここです)、筋肉を鍛えるトレーニングの手法として確立されたもので、元々はリハビリテーションの方法だったそうです。

その他で大きな違いとしては、ヨガがリラックスのために腹式呼吸をするのに対し、ピラティスは胸式呼吸で行われるため交感神経が優位となり、脳や身体を活発に動かしてくれるといいます。

私もどちらかと言うと自分の体幹を鍛えることに重きを置いているので、ヨガよりピラティスが合っているみたいです。

早速近くにないか調べてみると、ピラティススタイルというスタジオが五反田にもあるみたいです。五反田なら通うのには不便ないし、大手っぽいので安心してレッスンを受けることができそうです。

初心者向けの体験レッスンがあるようですし、今度申し込んで行ってみようかな・・・。

どうせ彼氏も忙しいし、休日は予定が空いているので(笑)休日に体験してみて、もし良さそうだったら平日の夜にレッスンを受けることを考えています♪ではでは。

ピラティス

内側からキレイになりたいアラサーです

初めまして、品川区の商社に勤務するアラサーOLのshioriです。

美容院やネイルなど、見た目には気を遣っているつもりですが、事務の仕事をしているので座りっぱなしで、運動もしていないので健康面がちょっと心配になる日々・・・。

彼氏はいますが、結婚できるかどうかは正直不安です。友達も結婚してなかなか遊べなくなってきてるし、このあたりで自分磨きをして健康的にキレイになれたらな~って思っています。

今の彼氏と結婚したいし(笑)・・・

結婚してる人って、やっぱり外見だけじゃなくて、内面からの魅力があったりするんですよね?!そうだとしたら私もそろそろ内側から磨かないとダメですしね・・・。

ピラティス

なので今、ピラティスとかちょっと通ってみたいなと考えています!ピラティスは体幹運動で、インナーマッスルが鍛えられて、基礎代謝が上がるだけでなく姿勢も良くなると聞きました。

まさに座りっぱなしの私にピッタリな気がしています。基礎代謝が高ければ、普通に生活しているだけでエネルギーを消費できて、太りにくくなりますしね。

あと、基礎代謝量も男女問わず加齢に伴って減少するらしいので、ここでストップ掛けられたら嬉しいです。体幹が鍛えられたら、いつまでも若いままでいられるかもしれないですからね。

私の家の近くにあればいいのですが、少し調べてみようと思います。

彼氏も最近仕事が忙しくて会えてないし、今のうちにキレイになっておいて、いつか彼をびっくりさせられたらいいなって思ってます。

ピラティスについては、いろいろ調べて分かったことをここで紹介していきますね。