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ピラティススタイルQ&A

こんにちは、shioriです。

久しぶりの更新となりますが、今日はピラティススタイルに興味がある方の参考になればと思い、よくある質問等をまとめてみました。

まず、私もそうでしたが、一番気になるのってピラティスを行うときの服装ですよね。ピラティスを実際に体験して思いましたが、腕や脚を上げる動作があるため、ヨガウェアのような裾がひらひらしたものは適さないです。

上は、Tシャツやタンクトップ、下はジャージやスパッツが適していると思います。次に、運動が苦手の人でも大丈夫かということですが、ピラティスというは、身体の内側からコントロールすることを学ぶところにあります。

自分自身と向き合うことが重要となるため、特に運動が得意でなくても問題ないです。また、私の中でこれも気になったひとつなんですが、レッスンをする前にご飯を食べても問題ないかということです。

ピラティスというのは特に運動量が多いわけではないですが、食後すぐに行うのはやめたほうがいいです。これはピラティスに限らずになります。

なぜかというと、食後すぐに運動をすると胃に血液が集まってしまうため、全身へ血がスムーズに巡らなくなるからです。そうなるとせっかくピラティスを行ったとしても効果が半減する可能性もありますからね。

最低でも2時間ほど空けるようにすることをおすすめします。最後にマットは持参したほうがよいかどうかです。これについては、ピラティススタイルのスタジオでは、マットはレンタルでいつでも無料で利用することができます。

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体験レッスンに行ってきました!

こんにちは、shioriです。前回私の生活圏にピラティススタイルという教室があったお話をしましたが、早速、ピラティスの体験に行ってきました~

WEBから予約をしたのですが、私の時はたまたまキャンペーン中で、グループレッスンが通常3,000円のところが1,000円でした。持ち物は動きやすい服装とフェイスタオル、そして、水でした(水はスタジオにも用意があります)。

ちなみにスタジオはすべて駅近にあるみたいですね。受付を済ませたら更衣室で着替えて、綺麗で広さを感じるスタジオ内へ。まずは姿勢矯正に効くというスタンディングロールダウンからのロールアップを行いました。

その後はマットを使ったベーシックなエクササイズへと進みました。お腹に効果のあるヘッドロールアップや、肩甲骨周辺をほぐすスノーエンジェルというポーズがあるのですが、初級のポーズでも身体に効いているのをすごく実感しました♪

いかに自分が普段運動不足であるかがわかりました…。慣れてないうちはポーズに集中しすぎるため、呼吸から意識が離れてしまいそうでしたが、インストラクターの方が親切に導いてくれました。

初心者で運動に慣れていない私にも丁寧に接してくれて、これがプロのインストラクターか~って思いました(笑)また、スタジオ内にはピラティス専用マシンがありました。

プライベートレッスンなら使用可能なのですが、ヨガに近いイメージが残っていたのでマシンがあることに正直驚きでしたが、ピラティスはあくまでトレーニングの手法ですから納得です。きっとマシンを使うと更に効果的なのでしょう。

体験レッスンが終わると、なんだか身体が少し軽くなったような気持ちになりました。身体がほぐれたということかな?今日一日で姿勢も良くなったような気がしています。

またレッスンを受けたいと思いましたが、今度はグループレッスンではなくプライベートレッスンを試してみるのも良いかもしれません。ではまた。