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ピラティスとヨガは違う!?

こんにちは、アラサーOLのshioriです。この間書いたピラティスについて調べてみました。まずピラティスっていうのは、ヨガとは全然違うんですね(汗)

ほとんど同じだと思っていたのですが、ヨガはマインドフルネス的な側面が強く、身体を動かしつつも心を豊かにする瞑想としての部分があるみたいです。

一方でピラティスにはヨガ的な身体の動かし方も含まれていますが(私が同じだと思ってしまっていた理由はここです)、筋肉を鍛えるトレーニングの手法として確立されたもので、元々はリハビリテーションの方法だったそうです。

あと大きな違いとしては、ヨガがリラックスのために腹式呼吸をするのに対し、ピラティスは胸式呼吸で行われるため交感神経が優位となり、脳や身体を活発に動かしてくれるといいます。

私もどちらかと言うと自分の体幹を鍛える方向に重きを置いているので、やっぱりヨガよりピラティスが合っているみたいです。

早速近くにないか調べてみると、ピラティススタイルという教室のスタジオが五反田にもあるみたいで、近場なので通うのにも不便ではなさそうです。

あまり遠いと通えなくなっちゃって意味ないですもんね。大手っぽいので、安心できそうっていうのも良いです。初心者向けの体験レッスンがあるみたいですし、今度申し込んで行ってみようかな・・・。

どうせ彼氏も忙しいし、休日の予定が空いているので(笑)休日に体験してみて、もし良さそうだったら平日の夜にレッスンを受けることも考えてみようと思ってます!ではでは。