こんにちは、アラサーOLのshioriです。この間書いたピラティスについて調べてみました。まずピラティスっていうのは、ヨガとは全然違うんですね（汗）

ほとんど同じだと思っていたのですが、ヨガはマインドフルネス的な側面が強く、身体を動かしつつも心を豊かにする瞑想としての部分があるみたいです。

一方でピラティスにはヨガ的な身体の動かし方も含まれていますが（私が同じだと思ってしまっていた理由はここです）、筋肉を鍛えるトレーニングの手法として確立されたもので、元々はリハビリテーションの方法だったそうです。

その他で大きな違いとしては、ヨガがリラックスのために腹式呼吸をするのに対し、ピラティスは胸式呼吸で行われるため交感神経が優位となり、脳や身体を活発に動かしてくれるといいます。

私もどちらかと言うと自分の体幹を鍛えることに重きを置いているので、ヨガよりピラティスが合っているみたいです。

早速近くにないか調べてみると、ピラティススタイルというスタジオが五反田にもあるみたいです。五反田なら通うのには不便ないし、大手っぽいので安心してレッスンを受けることができそうです。

初心者向けの体験レッスンがあるようですし、今度申し込んで行ってみようかな・・・。

どうせ彼氏も忙しいし、休日は予定が空いているので(笑)休日に体験してみて、もし良さそうだったら平日の夜にレッスンを受けることを考えています♪ではでは。